肩こり・巻き肩の本当の原因と
改善方法｜上福岡みつばち美容整骨院

表面の筋肉だけをほぐしても、すぐ戻りやすいのはこのためです。

長時間のスマホ・PC作業により肩が前に入り、胸筋が縮んで巻き肩姿勢になります。これにより肩の位置がズレ、慢性的な肩こりを引き起こします。ずは、背中の痛みの原因となっている姿勢や背骨のゆがみを評価し、必要に応じて骨格調整を行います。

肩甲骨が固まると、首・肩の筋肉が過剰に働き負担が増大します。背中の張りや肩甲骨の痛みもここから発生。面の筋肉だけでなく、深層にある筋肉（インナーマッスル）にも手技でアプローチし、筋緊張を緩めます。

肩こりの多くは「表面の筋肉」ではなく「深層筋の緊張」が原因です。深層筋は手では触りにくく、自分では伸ばせないため悪循環が続きます。中の可動性を高めるために、胸椎や肋骨の可動域改善も行います。

巻き肩になると呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。結果として肩こりが強くなり、頭痛・疲労感・だるさにつながる場合も。